“疫”起努力，为“心”赋能 ——平顶山市二高开展线上心理健康教育活动

为引导学生居家学习期间做好个人心理健康防护，缓解疫情带来的各种心理冲击和影响，营造暖心、舒心、放心的成长环境。12月8日下午，平顶山市第二高级中学心理健康专职教师刘蔓蔓，为全校学生开展以“‘疫’起努力，为‘心’赋能——情绪管理”为主题的线上心理健康教育活动。

刘蔓蔓老师以欢快有趣的打击乐互动小游戏导入，引导学生们随着富有节奏的鼓点律动身体，瞬间激发了学生听课热情。本次心理健康教育围绕“情绪管理”这一主题，设计了“被苍蝇打败的世界冠军”心灵故事、“情绪热量图”、“踢猫效应”短视频、《客栈》诗歌鉴赏等丰富多彩的内容。

同学们在刘老师的带领下，开启了一场“心灵赋能”之旅。察觉情绪是有效进行情绪管理的第一步，同学们静心觉察当下的情绪反应，以及居家学习期间产生过的种种情绪。接着，同学们学习了心理学知识“艾利斯情绪ABC理论”，并尝试将理论与实际生活结合，感受如何通过改变自身信念来调节情绪和行为反应。

线上心理辅导课程深受学生喜爱，对于老师抛出的提问，学生能够积极主动地回应，线上课堂氛围十分轻松活跃。通过聆听本次线上心理辅导讲座，学生们认识到了情绪管理并不是消灭情绪，而是通过觉察情绪、接纳情绪和调节情绪来进行有效的情绪疏导；学习了操作性强的情绪调节方法；体会到了情绪管理不仅包括缓解消极情绪带来的不良影响，还包括提高积极情绪给予的能量。

此次线上心理健康教育课给全体学生提供了实际有效的心理支持，既缓解了学生的压力，又教会了学生调适心理的方法，创建了积极、进取、健康的线上学习氛围，促进了学生心理健康成长。

文、图：刘蔓蔓

审核：买乐升

审发：杜绍乐