拥抱焦虑，享受成长 ——平顶山市二高开展期中考前心理辅导

期中考试临近，为缓解学生考前心理压力，放松身心，帮助学生以良好的精神面貌和积极的心理状态迎接考试。2024年4月22日下午，平顶山市第二高级中学开展了以“拥抱焦虑，享受成长”为主题的考前心理辅导讲座。本次讲座由志愿者王贺老师主讲，共招募到76名学生参与。

面向全校学生招募

暖场游戏“图文错位”充分调动了学生们参与活动的积极性，同时启发学生认识到过度焦虑会使人的注意范围狭窄从而影响正常水平的发挥。接着，王贺老师紧扣主题，层层递进，依次从“什么是考试焦虑”、“考试焦虑产生的原因”、“如何超越考试焦虑”三个方面，层层解开考试焦虑的神秘面纱，从而引导学生合理宣泄和表达，并评估当下的积极感受。最后，王贺老师强调考试不仅仅是对知识水平的检验，更是一场心理战；考试不是目的，真正宝贵的是学习过程积累的知识和能力。

学生进行“蝴蝶拍”放松练习

整场讲座气氛轻松而又不失严肃，学生们听得津津有味，纷纷表示受益匪浅。通过此次讲座，他们不仅学到了如何进行积极的自我暗示，强化自信心，还掌握了“盒式呼吸法”、“蝴蝶拍”和“肌肉放松”等实用的放松技巧。

学生练习”肌肉放松“技巧

相信在期中考试中，二高学子定能以更加从容的心态，不断挖掘潜力、调动能量、积极应对考试。今后，学校将持续关注学生的心理状态，为学生提供必要的心理支持和帮助，助力学生在拼搏中放飞青春梦想，在磨砺中书写人生华章！

文、图/刘蔓蔓

审核：买乐升

审发：杜绍乐